Профессиональная студия пилатеса в Солнечногорске

Пилатес на реформере

Здоровье тела через осознанное движение

ЗаписатьсяУзнать подробнее

О студии

Уютное, продуманное пространство для индивидуальных занятий и занятий в мини-группах на реформере.



"Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник"
Джозеф Пилатес







Уютная атмосфера

Все больше людей отдают предпочтение заниматься в небольших атмосферных студиях, чтобы чувствовать себя комфортно и получать максимум пользы от занятий пилатесом.

Изображение

Изображение

ЗаписатьсяУзнать подробности

Специалисты по движению

Дарья Ефанова
Изображение
Опыт преподавательской деятельности с 2005 года
Международный сертификат Института Йоги Айенгара RIYMI в г.Пуна (Индия) Introductory II
Международный сертификат Institute Pilates
(Уровень Based, Intermediate - работа с оборудованием, Pilates как реабелитационная программа и индивидуальная работа с клиентом)

Прошла обучение в международной школе Art of Motion (Швейцария) по программе "Слинги в движении". Семинар "Основы чтения тела и стратегии движения" .

Сертифицированный тренер Polestar Pilates (США) GW Studio и Полный студийный курс.

Прошла обучающие семинары центра Практика - "Про ягодицы" , "Про тазовое дно", "Пилатес для беременных на большом оборудовании", "Концепция слинги в движении при работе на большом оборудовании", "Функциональное тестирование Polеstar", "Про подвздошно-поясничную мышцу", "Неспецифическая дисплазия соединительной ткани (НДСТ) и др.

"В своей работе совмещаю различные методы и системы для достижения поставленных целей.

Постоянно развиваюсь и повышаю свой профессиональный уровень"

Ирина Макарова

Опыт преподавательской деятельности с 2015 года
Изображение

Сертифицированный инструктор

по направлениям Pilates Mat, Pilates Reformer, Stretching, Fit Yoga в гамаках, Воздушное кольцо (воздушная акробатика).

В студии проводит индивидуальные занятия и занятия в мини-группе на реформере.

ЗаписатьсяУзнать подробности
Профессиональное оборудование для пилатес

Пилатес - тренировка для всего тела, направленная на развитие силы, выносливости, улучшение баланса и координации, восстановление эластичности мышц.

Конструкция тренажеров такова ,что увеличивая сопротивление для одних групп мышц, они могут снимать напряжения с других.


  • Изображение
    01 / 05
    Реформер
    В основу тренажера заложены пружины, двигательная платформа и ремни с петлями для ног и рук. Упражнения выполняются на подвижной платформе и задействуют глубокие мышцы . При этом отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник.

  • Изображение
    02 / 05
    Стол - трапеция (Кадиллак)

    Горизонтальный стол в окружении четырех стоек, на которые крепятся различные пружины и рычаги. Позволяет выполнить упражнения, задействующие глубокие мышцы и выполнять различные висы для укрепления плечевого пояса и растяжения позвоночника.

  • Изображение
    03 / 05
    Бочка с лестницей
     Прекрасный тренажер для работы с увеличением гибкости позвоночника и растяжению мышц.  
    Позволяет проработать глубокие мышцы - стабилизаторы, формирующие правильную осанку. 
     


  • Изображение
    04 / 05
    Классический стул
    Многофункциональный тренажер для укрепления мышц всего тела.
    Имеет две педали и четыре  пружины, с помощью которых регулируется степень нагрузки. Позволяет эффективно проработать глубокие мышцы корпуса, улучшить мобильность позвоночника, укрепить плечевой пояс, ноги и использовать его для проработки стопы и реабилитации голеностопа.

  • Изображение
    05 / 05
    Арка (Спайн корректор)
    Представляет собой арку с разными углами наклона.
    Позволяет мягко растянуть позвоночник на начальных этапах занятий и эффективно включить глубокие мышцы живота и спины на более продвинутом уровне.


    Особенности занятий пилатесом на оборудовании

    Изображение
    Включение глубоких мышц
    С помощью сопротивления пружин включаются те мышцы, о которых вы даже не подозревали.
    Изображение
    Обратная связь
    Помимо контроля тренера и личных ощущений, тренажеры дают дополнительный контроль над техникой выполнения упражнений.
    Изображение
    Эффективный результат
    Вы быстро освоите правильную технику упражнений и в кратчайшие сроки достигните желаемых результатов.

    Виды занятий

    Индивидуальное занятие
    Под внимательным руководством специалиста по движению вы освоите репертуар упражнений пилатеса, научитесь чувствовать и контролировать свое тело, заложите правильные двигательные привычки, укрепите мышцы, улучшите осанку и распределите нагрузку по позвоночнику и суставам.
    Мини-группа на
    реформере
    Тренировки в группе до 3 человек с использованием специального тренажера - реформера.

    Перед посещение первого занятия, рекомендуется пройти Стартовое занятие на реформере.

    Индивидуальный подход и энергия групповой тренировки.
    Сплит на реформере
    Индивидуальное занятие на реформере для двух человек.
    Стартовое занятие на реформере
    Ознакомительное индивидуальное занятие на реформере для тех, кто планирует далее заниматься в мини-группе.
    Стартовое занятие на студийном оборудовании
    Ознакомительное индивидуальное занятие на студийном оборудовании для пилатеса (Реформер, Стул, Бочка, Кадиллак, Арка для пилатеса) для тех, кто планирует далее заниматься индивидуально.
    ЗаписатьсяУзнать подробности

    Преимущества занятий пилатесом на реформере

    Огромный репертуар упражнений пилатеса способен адаптироваться под любую цель и задачу.

    1
    Безопасная и эффективная тренировка
    Подходит для людей в любом возрасте и с разным уровнем подготовки.
    2
    Здоровая спина

    Занятия избавляют от боли в суставах и позвоночнике.

    3
    Улучшение осанки
    Включение мышц-стабилизаторов, формирующих здоровую осанку. Безопасное улучшение гибкости.
    4
    Сильное подтянутое тело
    Увеличение тонуса мышц, формирование мышечного корсета, повышение выносливости и координации.
    5
    Реабилитация и восстановление
    Улучшение функции всех суставов, избавление от перекосов и выравнивание тела, повышение жизненного тонуса.
    6
    Для профессиональных спортсменов
    Для профессиональных спортсменов и танцоров.
    Повышение показателей, избавление от боли и дискомфорта в позвоночнике и суставах.
    7
    Улучшение женского здоровья
    Улучшение функции дыхания, включение глубоких мышц живота и тазового дна.
    Подготовка и восстановление после родов.
    8
    Релаксация
    Осознанный контроль дыхания и избавление от мышечных зажимов способствуют снятию стресса и гармонизации внутреннего состояния.
    ЗаписатьсяУзнать подробности

    Стоимость индивидуальных занятий

    Стартовое занятие на реформере
    1600
    Стартовое занятие на студийном оборудовании
    1900
    Индивидуальное занятие (разовое посещение)
    2500

    Стоимость разового занятия в мини-группе

    Разовое занятие
    1 500

    Стоимость занятия сплит на реформере

    Разовое занятие ............................................................................................... 3400 (1700 руб/чел)

    Откройте для себя мир Пилатеса

    и оцените его преимущества

    ЗаписатьсяУзнать подробности

    Абонементы

    Действует в течении 30 дней.
    Возможность заморозки 7 дней.
    Абонемент на 4 занятия в мини-группе на реформере
    Стоимость

    5200 (1300 руб/занятие)

    Абонемент на 8 занятий в мини-группе на реформере
    Стоимость

    9600 (1200 руб/занятие)

    Абонемент на 4 индивидуальных занятий на большом оборудовании пилатес
    Стоимость

    9200 (2300 руб/занятие)

    "Через 10 занятий вы почувствуете разницу,

    через 20 - увидите ее,

    через 30 у вас будет совершенно новое тело."

    Джозеф Пилатес
    ЗаписатьсяУзнать подробности

    Правила посещения студии

    Расписание занятий

    отображается на платформе Yclients и формируется на месяц вперед.

    Посещение тренировок происходит только по предварительной записи

    В студии работает онлайн запись

    Старайтесь приходить вовремя

    Рекомендуем приходить за 5-7 минут до начала занятия.

    В случае опоздания

    Тренировка не продлевается, а сокращается соответственно времени задержки.

    Отмена или перенос занятия производится не позднее чем за 8 часов

    В ином случае услуга считается оказанной (при наличии абонемента списывается одно занятие)

    Рекомендуем перевести телефоны в беззвучный режим

    Так ваше занятие будет эффективнее и комфортнее.

    Информируйте тренера о своем состоянии

    Если у вас есть какие-либо противопоказания и травмы, обязательно сообщите об этом тренеру перед началом тренировки.


    Абонемент действует в течении 30 дней со дня первого посещения.
    Возможна заморозка на 7 дней.



    Записавшись на занятие , вы даете согласие с Правилами студии.

    Мы ценим ваш комфорт и пусть каждое занятие приносит радость и здоровье.

    Контакты

    Адрес
    г.Солнечногорск , Ул. Красная, 58,
    ОДЦ "Таисия", 6 этаж, офис 606.
    Время работы
    По записи
    Для связи
    89164823388
    ЗаписатьсяУзнать подробности

    Присоединяйтесь к нам

    в социальных сетях

    Вакансии

    Если вы увлечены движением, интересуетесь как работает тело, имеете опыт преподавания или занятий направлений "Body & Mind"и хотите обрести новую профессию, начать преподавать пилатес на большом оборудовании и стать частью нашей команды - оставляйте заявку .
    Помощь в обучении
    Введение в профессию и помощь в освоении преподавания пилатеса на большом оборудовании

    Комфортная атмосфера
    Работа в спокойной обстановке индивидуально или в мини-группе


    Достойная оплата

    Постоянное развитие и повышение профессионального уровня
    Оставить заявкуУзнать подробности

    Студия Пилатеса Баланс

    Конструктор сайтов от 
    Т-Банк